Τα Χημικά της Ευτυχίας

Οι γνωστές ως ορμόνες της ευτυχίας (ντοπαμίνη, σεροτονίνη, ωκυτοκίνη, ενδορφίνες) είναι στην πραγματικότητα νευροδιαβιβαστές.

Είναι δηλαδή ουσίες τις οποίες χρησιμοποιούν τα νευρικά κύτταρα του εγκεφάλου μας για να επικοινωνούν μεταξύ τους και έχουν σημαντική επίδραση στην διάθεση, την ψυχική, συναισθηματική και σωματική μας υγεία. Δρουν ως ανασταλτικοί παράγοντες στην παραγωγή άγχους και κορτιζόλης στον οργανισμό.

Απελευθερώνονται μέσω διαφόρων καταστάσεων που προκύπτουν στη ζωή μας και μας κάνουν να νιώθουμε χαρούμενοι, ασφαλείς… Ωστόσο, η θετική μας στάση στη ζωή μάς βοηθάει να προκαλούμε και εμείς οι ίδιοι την απελευθέρωσή τους.

Σεροτονίνη

Πρόκειται για έναν νευροδιαβιβαστή, ο οποίος παίζει σημαντικό ρόλο στην διάθεση, τα επίπεδα ενέργειας, την όρεξή μας, την υψηλού επιπέδου εγκεφαλική λειτουργεία, όπως μνήμη, μάθηση, συμπεριφορά. Απουσιάζει όταν μας καταλαμβάνουν συναισθήματα μοναξιάς και κατάθλιψης, ενώ απελευθερώνεται όταν εμφανίζεται το αίσθημα του «ανήκειν». Μάλιστα έχει αποδειχθεί ιδιαίτερα θεραπευτική σε διαταραχές διάθεσης και συμπεριφοράς.

Ντοπαμίνη

Πρόκειται για τον νευροδιαβιβαστή που ενεργοποιεί το σύστημα επιβράβευσης στον εγκέφαλο. Σε στιγμές ευχαρίστησης ή ικανοποίησης, αυξάνονται τα επίπεδα της ντοπαμίνης στον εγκέφαλο, ενώ μειώνονται σε στιγμές που νιώθουμε αβοήθητοι και χωρίς κίνητρο. Είναι άμεσα συνδεδεμένη με το κίνητρο, για αυτό και μας κινητοποιεί να αναλάβουμε δράση και να επιτύχουμε στόχους, επιθυμίες και απλά καθημερινά καθήκοντα. Σε κάθε μας επίτευγμα, απελευθερώνεται…

Ωκυτοκίνη

Πρόκειται για την ορμόνη «της αγάπης» ή «της αγκαλιάς», όπως είναι γνωστή, καθώς παίζει σημαντικό ρόλο στο συναισθηματικό δέσιμο και στην σεξουαλική ευχαρίστηση. Η απελευθέρωσή της προκαλεί αισθήματα αγάπης, εμπιστοσύνης, ηρεμίας, χαράς και ασφάλειας, βοηθώντας στην υγιή αντιμετώπιση του στρες. Το άγγιγμα στις διαπροσωπικές σχέσεις όχι μόνο αυξάνει την ωκυτοκίνη , αλλά μειώνει το καρδιαγγειακό στρες και βελτιώνει το ανοσοποιητικό σύστημα. Η ωκυτοκίνη συμβάλλει στις κοινωνικές σχέσεις.

Ενδορφίνες

Πρόκειται για τον νευροδιαβιβαστή, του οποίου η απελευθέρωση συνδέεται με συναισθήματα ευφορίας, ευχαρίστησης, και ανακούφισης του πόνου, δημιουργώντας αισθήματα ευεξίας και ευδαιμονίας. Τα χαμηλά επίπεδα ενδορφινών συνδέονται με τον συναισθηματικό και τον σωματικό πόνο, τις ριψοκίνδυνες συμπεριφορές κι τον αυξημένο κίνδυνο εθισμού. Οι ενδορφίνες δρουν ως φυσικά οπιοειδή και βοηθούν στην ανακούφιση του πόνου.