Καταπιεσμένος θυμός…

Ο θυμός είναι ένα απολύτως φυσιολογικό ανθρώπινο συναίσθημα, το οποίο προκύπτει ως αντίδραση σε κάποια μορφή συναισθηματικού πόνου. Το να βιώνουμε και να νιώθουμε τον θυμό μας είναι όχι μόνο απαραίτητο, αλλά και ωφέλιμο…

Η αναγνώριση, η αποδοχή και η έκφραση του θυμού αποτελεί συχνά πρόκληση για πολλούς ανθρώπους. Υπάρχει η τάση να καταπιέζουμε το συναίσθημα αυτό, καθώς του έχει δοθεί ένα αρνητικό πρόσημο…ξεκινώντας από τα παιδικά χρόνια…

Η τάση αυτή για καταπίεση μπορεί να σχηματίστηκε σε ένα περιβάλλον όπου τα συναισθήματα εκφράζονταν με υπερβολικό και μη εποικοδομητικό τρόπο, γεγονός που κάνει το παιδί να νιώθει ευάλωτο και να βιώνει τον θυμό σαν κάτι επικίνδυνο.

Από την άλλη, μπορεί να σχηματίστηκε σε ένα περιβάλλον όπου τα συναισθήματα δεν εκφράζονταν ή όταν εκφράζονταν, συνοδεύονταν από επίκριση ή απόρριψη, δημιουργώντας στο παιδί ενοχή για αυτά που νιώθει.

Καταπιέζοντας όμως τον θυμό μας επιτυγχάνουμε να απορρίψουμε οι ίδιοι ένα μέρος της ανθρώπινης φύσης μας, επηρεάζοντας τόσο τον ίδιο τον εαυτό, όσο και τις διαπροσωπικές μας σχέσεις.

Η μη αποδοχή των συναισθημάτων μας διαστρεβλώνει την πραγματικότητα και οδηγούμαστε να αντιδράσουμε μέσω αυτής της παραμόρφωσης. Παράλληλα, η καταπίεση του θυμού μας «βοηθάει» να ξεφύγουμε από τον συναισθηματικό πόνο που τον προκάλεσε σε πρώτο επίπεδο. Με αυτόν τον τρόπο όμως, «κρύβοντας τον κάτω από το χαλάκι», αναστέλλουμε την συναισθηματική επένδυση στη ζωή μας και καταφεύγουμε στην συναισθηματική αποφυγή.

Όταν ο θυμός καταπιέζεται, βρίσκει άλλους τρόπους να εκδηλωθεί, διότι ναι μεν κρύφτηκε, αλλά ποτέ δεν έφυγε… παρέμεινε μία ενέργεια εγκλωβισμένη στο σώμα… Έτσι μπορεί να πάρει τη μορφή ψυχοσωματικού συμπτώματος ή πόνου. Τέτοια συμπτώματα είναι ο πόνος στο στήθος, μούδιασμα στο πρόσωπο ή τα άκρα, πόνος στην κάτω γνάθο, στο πάνω μέρος της πλάτης ή στο στομάχι (που μπορεί να οδηγήσει σε έλκος). Μπορεί ακόμα να συμβάλλει σε υψηλή αρτηριακή πίεση και καρδιακές παθήσεις, ενώ δύναται να προκαλέσει έντονο άγχος, συνδέοντάς το με έντονο στρες και καταθλιπτικά συμπτώματα.

Το αποτέλεσμα, όταν δεν μπορούμε να αποδεχτούμε και να ελέγξουμε το συναίσθημα του θυμού, είναι ο ΘΥΜΟΣ να ελέγχει τελικά εμάς. Για αυτό…. Ανάπνευσε, κινήσου και καλωσόρισε το θυμό… Έτσι θα περάσει μέσα από το σώμα σε λιγότερο από 90 δευτερόλεπτα, ενώ ο καταπιεσμένος θυμός θα παραμείνει εκεί για χρόνια.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο καταπιεσμένος θυμός έχει πολύ βαθιές ρίζες, που εντοπίζονται στην ευαίσθητη παιδική ηλικία και είναι πολύ δύσκολη τόσο η διαχείριση, όσο και η αναγνώρισή του, καθώς πολλές φορές μπορεί να εμφανίζεται με άλλη μορφή π.χ. θλίψη. Η ψυχοθεραπεία θα δημιουργήσει ένα ασφαλές μέρος για την επεξεργασία του καταπιεσμένου θυμού και των φόβων πάνω στους οποίους χτίστηκε…