Αυτοφροντίδα

Αυτοφροντίδα σημαίνουν οι καθημερινές πράξεις που επιλέγει να κάνει ο άνθρωπος με στόχο την φροντίδα του σώματος και της ψυχής του, ώστε να ενισχύσει την ευεξία και την λειτουργικότητά του μέσα στην καθημερινότητα.

Αποτελεί μία σημαντική και αναγκαία συνθήκη για την ρύθμιση της ισορροπίας ανάμεσα στην σωματική και ψυχική μας κατάσταση. Όσο μεγαλύτερη είναι η φροντίδα που δίνουμε στον εαυτό μας, τόσο μεγαλύτερη γίνεται η ικανότητά μας να γινόμαστε ανθεκτικοί απέναντι σε δύσκολες καταστάσεις (=Ψυχική ανθεκτικότητα) και άρα να μπορούμε να τις διαχειριστούμε.

Αναγνωρίζοντας τις ανάγκες του εαυτού μας, επιτυγχάνουμε να εντάσσουμε πιο εύκολα την αυτοφροντίδα στο πρόγραμμά μας. Δίνοντας προτεραιότητα στον εαυτό, μαθαίνουμε να κάνουμε κάθε φορά και καλύτερες επιλογές που αφορούν την υγεία, τις σχέσεις, τον επαγγελματικό τομέα, αλλά και τα οικονομικά.

Ως επί το πλείστον, η λέξη «αυτοφροντίδα» μας παραπέμπει σε μία ξεκούραστη και ευχάριστη για τον εαυτό λειτουργία, όπως είναι ένας καλός ύπνος, το μασάζ, ένα ποιοτικό γεύμα… τα οποία φυσικά και αποτελούν σημαντικό μέρος της σωματικής αυτοφροντίδας.

Ωστόσο, αυτοφροντίδα σημαίνει επίσης να ζούμε σε ένα υγιές περιβάλλον… Να επιλέγουμε υγιείς σχέσεις και όμορφους ανθρώπους στην ζωή μας που στέκονται δίπλα μας και όχι απέναντι… Να μπορούμε να μας αγκαλιάζουμε και να μας συγχωρούμε…Να δίνουμε ποιοτικό χρόνο στον εαυτό να απολαύσει, μακριά από την τεχνολογία…Να ζητάμε βοήθεια, όταν δεν καταφέρνουμε κάτι μόνοι μας… Να παίρνουμε δύσκολες αποφάσεις και να φεύγουμε από καταστάσεις που δεν μας κάνουν να νιώθουμε ασφαλείς και χαρούμενοι… Να γινόμαστε εμείς το κίνητρο του εαυτού μας… Να επενδύουμε χρόνο σε δραστηριότητες που μας κάνουν να νιώθουμε όμορφα…

Ο σεβασμός και η φροντίδα προς τον εαυτό μας δημιουργούν τη βάση για μια ισορροπημένη και ευτυχισμένη ζωή.