Αυτογνωσία

Ο όρος «Αυτογνωσία» αναφέρεται στην γνώση του εαυτού, στην αυτεπίγνωση.

Αυτογνωσία σημαίνει φως στον εσωτερικό μας κόσμο, σε όλες τις κρυμμένες πτυχές. Αποτελεί το μέσο συνάντησης του ίδιου μας του εαυτού… ως σώμα, νου, ψυχή και μέλος ενός συνόλου.

Η αναγνώριση των σκέψεων, των συναισθημάτων και των αντιδράσεων του σώματός μας βοηθάει να αντιληφθούμε πώς και γιατί αυτά δημιουργούνται. Μόνο τότε είναι εφικτό να αλλάξουν… διότι δεν μπορούμε να αλλάξουμε κάτι που δεν γνωρίζουμε…
Πρόκειται για μία διαδικασία που χρειάζεται πολύ θάρρος και υπομονή. Χρειάζεται δύναμη να αντικρίσουμε ακόμα και τα πιο σκοτεινά σημεία του μυαλού και του υποσυνείδητου μας. Για αυτόν τον λόγο, θα υπάρξουν φορές που θα νιώσουμε άβολα και αντίσταση να κάνουμε το επόμενο βήμα, να αλλάξουμε δηλαδή ένα μαθημένο μοτίβο που υπάρχει ήδη από τα παιδικά χρόνια… Ή και φόβο ότι θα δούμε πράγματα που δεν θα μας αρέσουν.

Ωστόσο, αυτή η αβολοσύνη είναι που μας κουνάει από τη θέση μας και μας πετάει έξω από τη ζώνη ασφαλείας. Ενώ ταυτόχρονα αποτελεί και την μόνη οδό προς την απελευθέρωση… προς την κατανόηση του εαυτού και των σχέσεων… προς την ψυχική μας φροντίδα… προς μία ποιοτική και ικανοποιητική ζωή… προς μία ζωή όπου κυριαρχούν τα «θέλω» μας και όχι τα «πρέπει» των άλλων…
Ανακαλύπτοντας επομένως λανθασμένες πεποιθήσεις και δυσλειτουργικά μοτίβα που εμποδίζουν την ευτυχία μας, μπορούμε να αποκτήσουμε ουσιαστική σύνδεση με τον εαυτό μας ενισχύοντας το αίσθημα της αυτοαξίας, δίνοντας μας τον συνειδητό έλεγχο των σκέψεων και συμπεριφορών μας… αναλαμβάνοντας την ευθύνη της ζωής μας.

Το κλειδί είναι η ειλικρίνεια, η συμπόνια και η φροντίδα προς τον εαυτό παράλληλα με το ταξίδι της αυτογνωσίας…

•Επεξήγηση παραθύρου Johari:
«Ανοιχτός εαυτός»: αφορά τα χαρακτηριστικά μας που τα γνωρίζουμε και εμείς και οι άλλοι.
«Τυφλός εαυτός»: χαρακτηριστικά που βλέπουν οι άλλοι, αλλά δεν μπορούμε να δούμε εμείς.
«Κρυμμένος εαυτός»: στοιχεία της προσωπικότητάς μας και της διαπροσωπικής επικοινωνίας μας, τα οποία γνωρίζουμε εμείς, αλλά δε γίνονται φανερά στους άλλους.
«Άγνωστος εαυτός»: χαρακτηριστικά μας που δεν τα γνωρίζουμε ούτε εμείς, ούτε οι άλλοι.